ФІТНЕС ПРОГРАМА БАРРЕ ЯК ЗАСІБ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ЖІНОК 35-45 РОКІВ

Анотація

Мета - здійснити аналіз та охарактеризувати особливості проведення занять за фітнес програмою Барре. Матеріал і методи дослідження. Теоретичний аналіз та узагальнення наукової та методичної літератури, джерел та інформації світової мережі Інтернет, документальний метод, метод системного аналізу, метод порівняння та зіставлення. Отримані результати та висновки. Встановлено, що ідея застосування балетних вправ у зміст фізкультурно-оздоровчих занять з жінками різного віку належить німецькій балерині Лотті Берк. Згодом її програма поширилася в різні країни зазнаючи подальшої модернізації та отримала назву Барре. Основна відмінність фітнес програми Барре полягає в тому, що вона поєднує елементи балету, пілатесу, йоги, функціонального та силового тренування. Ця програма часто виконується з використанням балетних станків та допоміжних засобів. Встановлено, що фітнес програма Барре спрямована на зміцнення м'язів тіла, поліпшення стійкості та гнучкості, покращення постави та координації.